Отслабване със супа е здравословен начин да се отървете от излишните мазнини. По време на диетата няма да сте гладни.
Не трябва да се консумират никакви алкохолни напитки, тъй като това възпрепятства процеса на елиминиране на мазнините от тялото. Могат да се приемат предписани лекарства.
Колкото повече ядете от тази супа, толкова повече килограми ще свалите.
При стриктно спазване на диетата за една седмица трябва да свалите от 4,5 до 8 кг. Ако през седмицата сте свалили 7 или повече килограми, трябва да направите почивка за 2 дни. Можете да продължите диетата по всяко време. Не яжте от тази супа, когато не сте на диета.
Можете да правите седемдневната диета толкова често, колкото искате. Ако я прекъснете, започнете я отначало от първия ден.
Само за седем дни ще станете поне с 4,5 кг по-леки и евентуално с цели 8 кг. Ще почувствате прилив на енергия и здраве.
Необходими продукти: 6 средно големи глави лук няколко домата (консервирани) 1 малка глава зеле
2 зелени чушки 1 връзка целина 2 кубчета зеленчуков бульон
Нарежете зеленчуците на малки или средно големи парчета и ги залейте с вода. Подправете със сол, черен пипер и по желание с къри или лют пипер. Сложете да се вари на силен огън за 10 минути, след това намалете котлона и продължете да варите, докато зеленчуците омекнат.
Яжте от супата по всяко време, когато огладнеете, колкото искате. Напълнете термос и я вземете със себе си, ако сте извън дома през деня.
Следвайте следния седемдневен режим за отслабване със супа:
Първи ден
Можете да ядете всякакви плодове, без банани. Пъпешите и дините са по-нискокалорични от повечето други плодове. Яжте само супа и плодове. Можете да пиете неподсладен чай или кафе (без мляко), сок от червена боровинка или вода (колкото е възможно повече вода).
Втори ден
Можете да ядете всякакви зеленчуци (сурови, пресни или консервирани). Яжте, докато се заситите. Не консумирайте зелен грах и царевица.
За обяд в този ден можете да ядете печени картофи с масло. Не яжте никакви плодове. Пийте много вода.
Трети ден
Яжте супа, зеленчуци и плодове, с изключение на печени картофи. Пийте много вода. Ако се придържате към диетата стриктно за 3 дни, вече ще сте загубили 2,5-3 кг.
Четвърти ден
Консумирайте супа, плодове и зеленчуци, включително банани и обезмаслено мляко. Можете да изядете 3 банана и да пиете толкова вода, колкото можете.
Пети ден
Можете да изядете 300-800 г телешко месо и една консерва домати (или пресни – колкото искате). Яжте супа поне веднъж в деня.
Шести ден
Можете да хапнете телешко и каквито пожелаете зелени листни зеленчуци, но без печени картофи. Пийте вода.
Седми ден
Яжте кафяв ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци. Оризът може да се добави към супата и зеленчуците към ориза – нарязан лук и домати, карфиол. Пийте много вода.
До края на седмия ден ще отслабнете с 4,5 до 8 кг.
Строго забранени са: хляб, алкохол, газирани напитки. Нищо не трябва да се пържи или готви с добавена мазнина.
Общи правила
Придържайте се стриктно към препоръките за всеки ден. Претегляйте се сутрин. Яжте супа всеки път, когато почувствате глад. Внимавайте с маслото – то може да се консумира само веднъж седмично с печени картофи. Консумирайте нетлъсто месо.
Коментари
Публикуване на коментар